Beberapa orang kerap berujar: “Usia hanyalah deretan angka yang tidak
berarti apa-apa”. Ada kalanya, seseorang sudah memiliki usia sudah tua,
tapi tubuhnya segar bugar dan wajahnya awet muda. Sementara itu, karena
kerap melakukan aktivitas tertentu, seseorang jadi lebih tua meski
umurnya belum kepala 3.
Agar Anda bisa tetap awet muda meski usia sudah semakin banyak, coba
kurangi atau jangan lakukan aktivitas-aktivitas di bawah ini.
1. Terlalu banyak menonton TV
Menyaksikan TV yang menampilkan acara kesayangan adalah hal yang sangat
mengasyikkan. Akhirnya, Anda berada di depan TV selama berjam-jam setiap
harinya dan tidak menyadari kalau angka harapan hidup turun sedikit
demi sedikit.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh
British Journal of Sports Medicine
terhadap 11.000 orang yang berusia di atas 25 tahun. Menyaksikan TV
selama 4 jam sehari mengurangi harapan hidup hingga 22 menit. Sementara
itu, mereka yang menyaksikan siaran TV selama 6 jam per hari bisa
mengurangi harapan hidupnya hingga 5 tahun.
2. Tidak makan lemak sama sekali
Beberapa orang yang sedang diet dan ingin mengurangi berat badan akan
menghindari makanan berlemak. Padahal makanan berlemak tetap bermanfaat
untuk memberikan energi pada tubuh. Saat diet Anda tetap harus
mengonsumsi lemak khususnya lemak tak jenuh yang terdapat pada aneka
ikan atau kacang-kacangan.
3. Sering mengalami stres
Saat mengalami stres kadar hormon kortisol dan norepinefrin di dalam
darah akan meningkat. Hormon ini menyebabkan tekanan darah meningkat dan
imunitas tubuh turun. Lebih lanjut, Stres yang berkepanjangan
meningkatkan risiko terjadinya pengerasan pembuluh darah dan pengecilan
otak yang membahayakan kesehatan.
4. Hobi menyantap makanan manis
Makanan manis akan menyebabkan tubuh mengalami obesitas dan terus
menumpuk lapisan lemak. Saat tubuh terus membesar dan tidak bisa
terkontrol kinerja organ akan menurun dan risiko terkena penyakit
berbahaya akan tinggi.
Sumber : Dokter Sehat
