8 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Manfaat buah melon memang sangat banyak sekali terutama untuk kesehatan dan untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya dan untuk hidup sehat. Salah satu manfaat melon yang paling fenomenal adalah untuk mencegah kanker dan mencegah terjadinya serangan jantung. Dua penyakit paling ganas di dunia yang dapat ditangani dengan kandungan gizi buah melon.

Manfaat buah melon memang masih banyak belum diketahui oleh berbagai lapisan masyarakat di Indonesia. Namun perlu diketahui bahwa dengan memakan buah melon ini maka kita telah selangkah untuk menempuh hidup sehat yang seutuhnya.

Manfaat Buah Melon

Berikut adalah berbagai manfaat melon untuk kesehatan tubuh dan untuk menghindari berbagai penyakit yang ada di tubuh kita.

1. Mencegah Serangan Jantung

Selain efektif untuk mencegah beberapa penyakit paling berbahaya, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu mencegah dan menghentikan penggumpalan peredaran sel darah yang dapat berakibat serangan jantung dan bahkan penyakit stroke. Cara kerja adalah dengan cara melancarkan peredaran sel darah merah yang dapat mengurangi serangan jantung dan stroke.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Ada banyak buah-buahan dan herbal yang mampu mencegah penyakit kanker, salah satunya buah melon. Bagaimana buah melon dapat membasmi dan mencegah kanker ? jawabannya adalah pada kandungan KAROTENOID. Perlu diketahui, Karotenoid adalah pigmen yang berfungsi sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, khususnya gejala kanker paru-paru dan gejala kanker payudara.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata. 

4.Dapat mencegah dan menghilangkan jerawat

Caranya yaitu : pertama-tama bersihkan terlebih dahulu kulit wajah dengan air hangat, lalu haluskan buah melon secukupnya dan tambahkan 2 sendok makan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, maskerkan ke seluruh kulit wajah yang berjerawat dan diamkan selama 15 menit. Apabila terasa perih di wajah, maka itu berarti kandungannya mulai bereaksi. Kemudian bersihkan dengan air dingin sampai bersih dan lakukan perawatan ini secara rutin 2 kali dalam seminggu. Perawatan kecantikan di atas juga dapat di gunakan untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat dan mengecilkan pori-pori yang membesar.

5. Dapat mencerahkan kulit wajah

Caranya yaitu : ntuk perawatan dari dalam di sarankan untuk mengkonsumsi buahmelon 200 gram per harinya, sedangkan untuk perawatan luar anda dapat menghaluskan daging buah melon secukupnya. Setelah itu oleskan keseluruh kulit wajah dan leher, lalu diamkan selama 20 menit dan bersihkan. Lakukan setiap malam sebelum tidur, dalam 3 hari kulit wajah akan tampak lebih cerah dan bersinar.

6. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Ibu hamil membutuhkan jumlah sel darah merah yang lebih tinggi untuk mempersiapkan pertumbuhan janin dan sirkulasi darah. Dalam setiap 100 gram melon mengandung sekitar 35 mg zat besi. Manfaat melon untuk ibu hamil mengandung manfaat zat besi, untuk memproduksi sel darah merah sehingga ibu hamil jauh dari resiko anemia. Bahkan produksi sel darah merah yang sesuai dengan kebutuhan akan melindungi janin dari kekurangan oksigen

7. Sumber Vitamin B Kompleks

Ibu hamil membutuhkan vitamin B kompleks untuk menunjang berbagai persiapan yang penting untuk jaringan pada calon bayi. Berbagai jenis melon seperti melon hijau dan melon kuning memiliki potensi yang sangat besar untuk menyumbang kecukupan vitamin B untuk ibu hamil dan janin. Berikut ini adalah manfaat vitamin B untuk ibu hamil dan janin.

• Vitamin B1 yang ditemukan dalam buah melon berperan untuk mendukung dalam pembentukan sel saraf pusat pada bayi.
• Vitamin B1 juga berperan untuk menanggulangi semua jenis cacat prenatal yang bisa berakibat fatal pada bayi.
• Secara umum vitamin B yang ditemukan dalam buah melon juga bisa mengatasi berbagai masalah mual dan muntah yang muncul pada ciri-ciri orang hamil di trimester pertama.
• Buah melon membantu tubuh ibu hamil untuk mempersiapkan semua jaringan air susu yang kuat sehingga sangat baik untuk bayi.
• Kandungan folat dalam buah melon juga sangat baik untuk mencegah masalah cacat pada tabung syaraf. Ini adalah jenis cacat yang disebabkan karena kekurangan folat pada trimester pertama.
• Folat dalam buah melon juga berperan untuk mendukung proses produksi sel-sel yang sehat karena ibu hamil biasanya rentan dengan sel kulit mati yang membuat penampilan ibu hamil kurang segar.

Kandungan Gizi Buah Melon

Nutrisi	Kandungan	%RDA
Energi	34 Kcal	1.5%
Karbohidrat	8.6 g	6.5%
Protein	0.84 g	1.5%
Lemak	0.19 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat	0.9 g	2.25%

Baca Selengkapnya

Tips Latihan Membentuk Otot Lengan di Rumah

Tips Latihan Membentuk Otot Lengan di Rumah

Cara Membentuk Otot – siapa yang tidak menginginkan otot yang besar dan berbentuk dengan bagus dan kuat, saya rasa semua pria dan wanita mau mempunyai hal yang seperti ini. Tapi yang perlu di ingin untuk anda ( wanita ) agak tidak terlalu berlebih dalam membentuk otot lengan, anda bisa menggunakan cara ini hanya untuk menghilangkan lemak pada lengan anda, jika lemak tersebut sudah hilang saya menyarankan untuk menghentikan cara ini.

Anda bisa melakukan Cara Membentuk Otot Lengan ini tanpa harus ke gym ataupun dengan menggunakan alat – alat yang menguras kocek anda dalam – dalam, alat yang akan anda gunakan adalah dumble atau barbel yang bisa anda beli di toko kesehatan dengan harga yang terjangkau. Untuk pria sebaiknya anda membeli barbel atau dumbel dengan berat 5kg dan anda wajib membelinya 2 buah, sedangkan untuk wanita anda cukup membeli barbel atau dumbel dengan berat 2 – 3kg saja.

Jika anda merasa keberatan untuk membeli dumbel atau barbel, pada kesempatan kali ini Saya akan memberikan ada 2 cara dalam membetuk otot lengan anda. Dan cara ini bisa anda lakukan 3x dalam seminggu dan anda bisa melakukannya cukup di rumah saja.

• Cara membentuk Otot Lengan Dengan Menggunakan Dumbel atau Barbel
• Cara membentuk Otot Lengan Dengan Tanpa Alat

Mari kita bahas satu per satu cara tersebut atau anda bisa memilih cara yang menurut anda baik untuk mempercepat proses membentuk otot pada lengan anda.

Cara membentuk Otot Lengan Dengan Tanpa Alat

Push Up

Cara ini pasti sudah sering kalian dengar dan sangat ampuh untuk membentuk otot pada lengan anda. Pada cara ini anda bisa melakukan 3 variasi dalam push up yang dimana fungsi dari variasi push up ini berfungsi untuk membentuk otot bagian luar ataupun otot bagian dalam pada lengan anda.

• Posisi tangan melebar
• Posisi tangan sejajar dengan bahu
• Posisi tangan kiri dan kanan saling bersentuhan dan posisi kedua tangan anda sejajar dengan dada anda

Anda bisa melakukan cara ini secara bertahap, mulai dari 3 x push up ( dengan cara berbeda ) dan terus bertambah seiring waktu atau setiap minggu.

Chin Up

Mungkin anda baru mendengar cara ini, saya akan sedikir menjelaskannya. Chin Up adalah menggantungkan diri anda di atas kusen pintu atau di daerah rumah anda yang memiliki bagian tertinggi sehingga anda bisa bergelantungan disana. Cara ini bisa anda lakukan dengan 2 cara

• Posisi telapak tangan bagian wajah menghadap ke wajah anda
• Posisi telapak tangan bagian bawah bertolak belakang dengan wajah
  Anda bisa melakukan cara ini sebanyak 3x dan terus bertambah seiring waktu / setiap minggunya.

Cara Membentuk Otot Lengan Menggunakan Dumbel atau Barbel

Angkat barbel ke depan ( front dumble raise )

Cara melakukannya, posisikan tubuh anda berdiri tegap, angkat barbel dengan menggunakan tangan anda dan posisikan barbel tersebut tepat di samping badan dengan telapak tangan bagian bawah menghadap ke belakang, angkat barbel ke depan hingga sejajar dengan bahu anda

Concentration Curl

Untuk melakukan cara ini, ambilah posisi duduk dengan tubuh condong ke depan ( sejajar dengan lutut ) tempelkan lengan di samping (sisi dalam ) lutut kaki anda, Angkat barbel sebanyak 3x dan terus bertambah di tiap minggunya

Baca Selengkapnya

Cara Menghilangkan Bekas Luka

1. Mentimun

Buah yang dalam bahasa latinnya mempunyai nama Cucumis sativus ini tidak hanya mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menangkal radikal bebas, tetapi juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan menyegarkan. Joel Schlessinger,MD, ahli kulit dari Omaha, Nebraska, menyimpulkan bahwa mentimun juga memiliki kandungan silika yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah munculnya keriput. Tidak heran, banyak produk yang menggunakan mentimun sebagai bagian penting dalam perawatan kulit baik untuk mengencangkan, melembabkan kulit, mengatasi jerawat, dan bahkan untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Untuk menghilangkan bekas luka, cuci bersih mentimun, kemudian potong mentimun menjadi kecil-kecil lalu haluskan dengan blender atau ditumbuk. Setelah halus, oleskan pada bekas luka dan biarkan sepanjang malam. Jika dilakukan dengan rutin maka bekas luka dapat berangsur-angsur menjadi samar dan hilang.

2. Madu

Cairan yang menyerupai sirup, kental dan memiliki rasa manis ini juga bisa merangsang regenerasi sel, mendinginkan, mengurangi nyeri dan menghilangkan bekas luka. Agar mendapatkan manfaat dari madu, James F Balch dan Phyllis A. Balch, dalam Prescription for Nutritional Healing menganjurkan untuk menggunakan madu yang masih alami. Oleskan madu secara merata pada luka. Biarkan selama 20-30 menit. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan beberapa kali sehari dan rutin.

3. Jus Lemon

Jus lemon merupakan pemutih alami yang bisa membantu menyamarkan bekas luka dan belang-belang kulit.

4. Larutan Campuran

Buatlah larutan dari 1 sendok makan krim susu asam (gunakan yang bebas lemak untuk muka berminyak), 1 sendok makan oat meal yang telah di haluskan, 1 sendok makan yogurt dan beberapa tetes jus lemon. Setelah semua bahan tercampur rata oleskan larutan ke muka. Tunggu hingga kurang lebih 10 menit lalu bersihkan dengan air bersih. Cara ini cukup efektif untuk mengangkat bekas luka diwajah.

5. Teh Hijau

Para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa daun teh hijau memiliki kandungan antioksidan bernama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Kandungan antioksidan ini memiliki kekuatan 200 kali lebih hebat dari vitamin E dan sudah terbukti dapat mengurangi aktivitas hormon penyebab jerawat, mengurangi peradangan pada kulit, mengontrol produksi minyak serta menghilangkan bekas luka yang ditimbulkan akibat jerawat. Selain dikonsumsi sebagai minuman, daun teh hijau dapat juga dijadikan toner. Caranya, basahkan kapas atau handuk kecil dengan air daun teh hijau yang sudah diseduh. Lalu, usapkan kapas atau handuk kecil tersebut pada bagian luka yang sudah dibersihkan.

6. Daun Mint

Tanaman yang terkenal dengan nama Mentha Piperita ini adalah sebuah tanaman herbal yang banyak digunakan untuk berbagai produk seperti odol, obat kumur maupun minyak angin. Selain itu, daun mint juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Daun mint juga sering digunakan untuk membantu jerawat, luka bakar, dan bahkan juga ampuh untuk menghilangkan bekas luka. Caranya, ambillah beberapa lembar daun mint. Cuci bersih dan haluskan hingga membentuk scrub. Selanjutnya oleskan ke area luka Anda.

7. Lidah Buaya

Tanaman ini biasa dikenal sebagai tanaman penumbuh rambut secara alami. Belakangan, lidah buaya juga digunakan untuk perawatan kulit. Tak heran, karena kandungan lignin dan asam amino yang terdapat pada tanaman ini dapat melembabkan kulit dan meregenerasi sel kulit. Lidah buaya juga memiliki anti-radang yang dapat mengurangi radang pada kulit dan menghilangkan bekas luka. Caranya, cukup oleskan lendir lidah buaya pada bekas luka secara rutin. Berhati-hatilah agar tidak kena bagian getah dari lidah buaya tersebut karena getah tersebut dapat membuat kulit terasa gatal.

8. Bawang Putih

Sejak 3000 SM, Orang Cina telah menggunakan bawang putih sebagai obat pilek, obat kanker, dan obat penurun darah tinggi. Tidak hanya itu, belakangan ini bawang putih juga diketahui dapat mengatasi bekas luka yang menjadi keloid sehingga jika Anda yang be
kas lukanya sudah menjadi keloid tidak perlu khawatir karena efek anti-proliferasi yang terdapat pada bawang putih dapat menekan pertumbuhan kolagen dan menekan perkembangan dari keloid. Caranya, iris atau parut bawang putih. Kemudian, oleskan irisan atau parutan tersebut ke bekas luka keloid dan biarkan hingga kering dan bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin agar luka keloid tidak terus membesar dan bekas luka tersebut hilang.

9. Jus Mengkudu

Mengkudu, mungkin yang terlintas dalam pikiran Anda adalah baunya yang khas. Meskipun memang khas tetapi senyawa scopoletin yang terdapat pada jus mengkudu juga sangat efektif sebagai zat anti-radang. Beberapa orang yang sudah mengetahui kandungan dari jus mengkudu bahkan menggunakannya untuk menghilangkan bekas luka bakar mereka. Basahkan handuk kecil dengan jus mengkudu. Lalu, kompres bekas luka tersebut dan biarkan hingga mengering. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin sehari 2-3 kali.

Baca Selengkapnya

Makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa dan sahur

      Bulan Ramadhan dimana semua umat islam melaksanaknan ibadah menahan lapar dan dahaga selama 1bulan penuh, tentu saja hal ini mengubah kebiasaan makan kita tanpa menghilangkan aktifitas yang biasa dijalani seperti bekerja, sekolah, dan lainnya. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman saat berbuka puasa dan sahur yang sehat dapat memaksimalkan tubuh kita agar tetap bugar dalam beraktifitas.

Ketika kita membahas pola makanan sehat saat berpuasa, ada hal yang perlu kita perhatikan dengan menghindari makanan yang perlu dihindari saat sahur dan buka puasa. Biar lebih tahu silahkan baca dibawah ini yang saya kutip dari vemale:

1. Hidangan Keju Berlebihan 

Mengkonsumsi keju sah saja jika kita tidak memakan nya terlalu banyak, memang sungguh nikmat hidangan seperti roti ditambahkan keju, namun jika berlebihan hal ini malah akan menyebabkan perut kembung pada diri anda.

2. Makanan Pedas

Banyak masakan khas negara kita yang sebagian besar bercita rasa  pedas,  seperti yang makanan dengan  cabai serta merica. Memang dapat menggugah selera, namun masakan seperti ini  disarankan agar dapat dihindari,  apalagi jika anda adalah seseorang yang mengidap maag. Mengonsumsi masakan pedas saat perut dalam keadaan kosong akan memicu lambung memproduksi asam lebih banyak. Selain itu, lambung yang dalam keadaan kosong lebih sensitif jika memproses masakan pedas.

3. Kopi dan Minuman Bersoda

Menikmati kopi dan minuman bersoda saat berbuka puasa memang nikmat. Hanya saja, kopi dan minuman bersoda dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung. Perut terasa kembung dan mual adalah akibat jika mengonsumsi kopi dan minuman bersoda saat buka puasa.

4. Aneka Gorengan

Aneka gorengan memang enak disantap malam hari saat buka puasa. Namun sama seperti makanan-makanan lain yang sudah disebutkan di atas, gorengan adalah salah satu makanan yang dapat memicu asam lambung. Gorengan juga masuk kategori makanan 'panas' rendah serat. Agar pencernaan tetap sehat, usahakan tidak mengonsumsi banyak gorengan dan perbanyak asupan buah-buahan segar.

5. Makanan Instant, Fast Food, Junk Food

Bulan Ramadan adalah saat tubuh mengeluarkan racun dan melakukan kerja yang lebih santai dibanding hari-hari biasanya. Pencernaan jadi lebih sehat dan sangat disayangkan bila periode sehat ini harus diisi dengan aneka makanan instant. Sebisa mungkin masak sendiri masakan sahur dan berbuka, hindari mie instant, sosis, nugget dan berbagai makanan instant lainnya. Makanan lain yang harus dihindari adalah fast food dan junk food.

Dengan keadaan tubuh yang sehat, aktifitas berpuasa akan tetap lancar tanpa keadaan yang tidak kita inginkan seperti jatuh sakit. Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

7 Makanan Yang Mampu Menambah Energi Laki-Laki

Laki-laki mempunyai kekuatan tubuh yang jauh lebih kuat ketimbang wanita, tetapi badan mereka menuntut semakin banyak nutrisi serta suplemen di banding wanita. Lantaran tingkat stres dalam kehidupan makin bertambah belakangan ini - yang dikarenakan oleh desakan kerja dari hari ke hari - sangatlah mutlak untuk pria untuk menjaga kesehatan mereka. Selanjutnya kami paparkan tujuh makanan penambah daya untuk pria, seperti ditulis Boldsky. Berikut daftar menu makanan yang dapat menambah energi laki laki:

1. Mangga dan pepaya

Buah ini kaya bioflavonoid serta nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan. Pria mesti makan banyak buah-buahan untuk penuhi keperluan gizi mereka. Ke-2 buah ini bisa tingkatkan imunitas serta memberi kekuatan.

2. Paprika

Paprika kaya vitamin C. Paprika memiliki kandungan vitamin C tiga kali lebih banyak dari pada jeruk. Vitamin C yaitu vitamin pengobatan. Vitamin ini bisa tingkatkan kekebalan badan serta menolong mengobati luka.

3. Bawang putih

Pria tak boleh lupa untuk makan bawang putih, baik berbentuk mentah atau telah dimasak. Bawang putih kaya anti-oksidan yang bisa menyingkirkan seluruhnya toksin dari badan. Bawang putih juga kaya bioflavonoid serta bisa tingkatkan jumlah sperma.

4. Brokoli

Brokoli bisa membuahkan enzim tertentu pada hati yang menolong untuk kurangi dampak dari beberapa sel kanker. Brokoli juga kaya vitamin C yang memberi kekuatan untuk badan serta tingkatkan kekebalan badan.

5. Susu dan produk susu

Susu serta produk susu kaya asam amino yang dikatakan sebagai karnitin. Asam amino ini memakai lemak untuk menghasilkan energi. Susu dan produk susu dapat juga tingkatkan aliran darah dan buat Anda terus aktif. Produk susu dapat juga mencegah kram otot serta lesu. Mereka juga kaya kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

6. Yogurt

Yogurt kaya bakteri baik yang bisa menolong dalam penyerapan vitamin serta mineral. Bakteri baik dalam yogurt dapat juga menolong untuk melawan penyakit dan tingkatkan kekebalan tubuh.

7.Alpukat

Alpukat baik untuk jantung Anda. Buah ini kaya karnitin yang bisa memberi energi untuk badan serta menolong memecah lemak. Alpukat juga kaya lemak baik yang bisa kurangi tingkat kolesterol dan juga membantu pencernaan.

Baca Selengkapnya

Penyebab mengapa Wanita Lebih Cepat Tua daripada Pria

1. Kelenjar Minyak Pria Lebih Banyak

Makin banyak kelenjar minyak, makin lama seseorang dapat alami penuaan. Kelenjar minyak yang dipunyai pria lebih  banyak di bandingkan wanita. Yang paling berpengaruh yaitu kelenjar minyak yang ada di disekitar  mulut serta mata. Dengan demikian keadaan ini lebih beruntung pria, dikarenakan kerutan di lebih kurang mata serta mulut dapat terlihat lebih samar. namun pada wanita, kerutan dapat terlihat lebih jelas.

2. Efek Menopause

Hormon yang membuat kulit wanita terlihat sehat dan berseri adalah hormon estrogen. Semakin bertambah usia, jumlah hormon estrogen yang diproduksi semakin sedikit. APalagi seorang wanita akan mengalami menopause, di mana tingkat hormon estrogen akan menurun. Akibatnya, kulit tampak kusam, keriput dan hilangnya rona segar di wajah.

3. Penyusutan Masa Tulang

Sudah jadi kondisi umum bila wanita lebih mudah mengalami osteoporosis ketimbang pria. Penyusutan masa tulang wanita juga lebih cepat. Wanita akan mengalami penyusutan tulang rahang, sehingga wajah akan terlihat lebih kecil dan kulit makin terlihat kendur.
Penuaan dan keriput adalah hal yang menakutkan bagi banyak wanita. Karena itu, sedini mungkin lakukan gaya hidup sehat dan gunakan krim yang dapat memperlambat proses penuaan. Faktanya lagi, wanita masa kini lebih cepat mengalami penuaan dini akibat gaya hidup tak sehat dan kondisi lingkungan yang tidak bersahabat.

Baca Selengkapnya

7 cara Jitu mengetahui isi hati seseorang dari bahasa tubuhnya

 Bagaimana caranya agar kita mengetahui isi hati orang lain dengan membaca gerak-gerik tubuhnya? Terkadang kita ingin mengetahui isi hati seseorang dengan rasa penasaran yang tinggi, dari apa yang seseorang katakan apakah jujur atau tidak, dan kita bisa tahu apa yang seseorang kita kenal inginkan atau hal seperti apa yang harus dilakukan agar hubungan kita terjalin dengan baik dengan seseorang yang kita pedulikan baik teman, kekasih, maupun keluarga. Isi hati orang lain diantaranya bisa kita ketahui dari bahasa tubuhnya dengan beberapa cara.

Bahasa tubuh atau body language adalah alat komunikasi primitif yang telah lama dipergunakan oleh manusia. bhs tubuh adalah gerakan tubuh serta bagian-bagiannya yang berlangsung dengan spontan serta adalah hasil olah alam bawah sadar didalam upayanya mengekspresikan perasaan serta hasrat tersembunyi didalam hati. sejak manusia tetap berbentuk bayi, pergantian mimik ( ekspresi ) muka serta gerak bagian tubuh adalah alat komunikasi pada si bayi dengan orang di sekelilingnya. dikarenakan seorang anak bayi tetap belum dapat berbicara, maka bhs tubuh jadi bhs utama serta mutlak sebagai alat pengungkap perasaan serta keinginannya yang perlu dipahami oleh orang di sekelilingnya supaya bisa mengerti hasrat si bayi serta mencukupi kebutuhannya.

Sebelum kita coba membaca isi hati seseorang ada hal  yang perlu kita ketahui dalam memahami bahasa tubuh :
1. Bagian-bagian tubuh yang harus diperhatikan seperti kepala dan wajah serta bagian-bagiannya, dan tubuh bagian bawah dan anggotanya seperti tangan dan kaki.
2. Perubahan mimik atau ekspresi wajah.
3. Gerakan tangan dan kaki.
4. Arah dan posisi tubuh.
5. Areal atau wilayah di dalam dan di luar tubuh.


Bahasa tubuh dalam pergaulan sehari-hari
1. Apabila Anda sedang berbicara dengan seseorang dan lawan bicara kita tampak melakukan hal-hal seperti berikut ini :

• Berbicara dan tidak berani bertatapan mata, biasanya setelah terjadi kontak mata sebentar langsung mengalihkan pandangan ke arah lain : Pada dasarnya dia tidak mau diketahui maksud hatinya yang sesungguhnya, kemungkinan juga ada rahasia yang disembunyikan.
• Berbicara sambil memegang-megang ujung hidung atau daun telinga dan biasanya tidak berani menatap mata kita : Kemungkinan besar dia sedang berbohong
• Apabila berbicara pada posisi berdiri dan dia tidak menghadapkan tubuhnya persis kearah Anda : Dia tidak begitu berminat berbicara dengan Anda, bahkan meremehkan Anda.
• Berbicara sambil melihat ke sekeliling : Dia sedang mencari seseorang atau sedang mencari perhatian orang-orang di sekitar.
• Berbicara sambil mengangkat salah satu kakinya dan diletakkan di atas kaki yang lain : Dia berusaha menunjukkan statusnya.
• Berbicara sambil kedua tangan saling meremas atau salah satu tangan mengelus-elus tangan yang lain dan badan agak membungkuk : Dia sedang berusaha memperoleh rasa belas kasihan Anda.
• Mendengarkan Anda sambil memegang dagu dan mengelus-elusnya : Dia sedang berusaha menilai Anda dan apa yang Anda bicarakan.
• Mendengarkan Anda sambil menopang dagu dengan tangannya : Dia sedang memperhatikan Anda dan apa yang Anda bicarakan. Apabila dia bersikap seperti itu sambil mencibir dan sedikit mendongakkan kepala serta alis mengernyit : Dia sedang berpikir keras memahami pembicaraan Anda atau ada isi pembicaraan yang tidak sesuai dengan pemikirannya.
• Mendengarkan dengan salah satu tangan menopang kepala dengan jari telunjuk menyentuh pelipis : Dia sedang berpikir atau berusaha menunjukkan bahwa sedang menyimak pembicaraan Anda.
• Mendengarkan Anda sambil mengelus-elus lehernya, terkadang memandang ke arah lain : Dia sudah bosan berbicara dengan Anda atau dengan topik pembicaraannya.
• Mendengarkan Anda sambil garuk-garuk kepala : Dia terpaksa mendengarkan pembicaraan Anda atau terpaksa bertemu dengan Anda.
• Mendengarkan Anda tapi kedua telapak tangan ditekankan di atas paha atau lutut : Dia sudah ingin mengakhiri pembicaraan dan ingin meninggalkan tempat itu.
• Mendengarkan sambil menoleh ke kanan dan ke kiri : Dia sedang tidak fokus dengan pembicaraan dan suka minta perhatian orang atau sedang mencari seseorang.
• Mendengarkan Anda dengan kedua mata terbuka lebar menatap Anda : Dia berminat dengan Anda atau pembicaraannya.
• Mendengarkan sambil kedua tangan bersedekap di dada dan/atau kedua kaki disilangkan : Apabila tatapannya tajam, maka hati-hati ada pembicaraan Anda yang agak bertentangan dengannya atau cara Anda berbicara yang tidak disukainya. Apabila dia sering menoleh ke arah lain tampaknya dia kurang berminat untuk berbicara (sedang ingin diam atau sendiri).
• Apabila dia adalah tamu Anda dan dia sering berdehem-dehem sambil menelan air liur atau membasahi bibir dengan lidah : Kemungkinan besar dia sedang haus dan Anda harus segera menawarkan minuman kepadanya.
• Apabila dia sering menatap ke cangkir atau gelas di depannya : Dia menunggu dipersilakan minum oleh Anda atau meminta tambahan air.

2. Apabila Anda sedang berkumpul dan mengobrol dengan beberapa orang, maka perhatikanlah hal-hal seperti berikut ini :

• Apabila selama pembicaraan Anda jarang ditoleh dan disapa : Anda tidak diharapkan ikut di dalam pembicaraan itu atau pendapat Anda tidak dibutuhkan oleh mereka.
• Perhatikan dada teman-teman bicara Anda di sebelah kanan maupun kiri, apabila cenderung mengarah kepada Anda : Anda tetap diharapkan ikut di dalam pembicaraan tersebut.
• Pembicaraan Anda disela dan dipotong, lalu teman-teman Anda berbicara sesama mereka : Anda sudah seharusnya pergi karena kehadiran Anda benar-benar tidak diharapkan.
• Apabila dalam posisi berdiri, arah salah satu telapak kaki teman-teman Anda menuju ke arah Anda : Mereka berminat berbicara dengan Anda.

3. Apabila Anda seorang pria dan di depan Anda ada seorang wanita yang belum dikenal.

• Dia sering melihat ke arah Anda : Dia berminat terhadap Anda
• Dia menghadapkan duduknya ke arah Anda : Dia benar-benar menunjukkan minatnya kepada Anda
• Dia tersenyum terlebih dulu kepada Anda : Dia mengharap disapa oleh Anda
• Dia memain-mainkan rambutnya sambil sesekali melirik ke arah Anda : Dia mencoba menarik perhatian Anda.
• Dia mengelus-elus bagian tubuhnya seperti tangan, leher atau dada : Dia mencoba menarik perhatian Anda secara seksual dengan menunjukkan kecantikannya.
• Dia duduk dengan mengangkat salah satu kakinya dan diletakkan di atas kaki yang lain : Dia sedang menunjukkan status sosialnya. Apabila dia memperlihatkan betisnya berarti dia juga berusaha menunjukkan kecantikannya.
• Dia menatap ke arah lantai sambil memainkan bagian pakaiannya atau menggoyang-goyangkan kakinya dengan sudut matanya mencuri-curi pandang ke arah Anda : Dia benar-benar mengharapkan Anda segera mendekatinya, menyapanya dan memulai perkenalan.
• Dia menggeser duduknya atau mencari tempat duduk baru yang ada ruang kosong di sampingnya : Dia mempersilakan Anda untuk pindah duduk di sampingnya.
• Dia mengedipkan sebelah matanya kepada Anda : Dia membuka peluang untuk suatu hubungan intim.

4. Saat Anda seorang pria sedang berbicara dengan seorang wanita.

• Dia mendengarkan sambil menatap Anda dengan mulut agak terbuka dan membasahi bibirnya dengan lidah : Dia akan bersedia bila dicium.
• Dia mendengarkan sambil menatap Anda dengan mencondongkan dadanya : Dia akan bersedia bila dipeluk.
• Dia berbicara sambil kedua tangan bersedekap di dada : Dia mempertegas bahwa dia hanya seorang teman bicara atau diskusi.
• Dia tidak menarik tangannya ketika disentuh jarinya : Dia membuka kesempatan untuk membina hubungan lebih dekat.
• Dia tidak menarik tangannya ketika disentuh bagian siku : Dia tidak akan menolak apabila diajak kencan.
• Pada umumnya semakin dekat suatu sentuhan dengan tubuh bagian dalam (dada dan perut), maka semakin intim suatu hubungan.
• Apabila didekati oleh Anda, dia mengambil sedikit langkah mundur : Dia menunjukkan sikap defensif, jadi Anda harus berhati-hati dan jangan keliru bersikap.
• Apabila dia secara atraktif mencubit atau menepuk tangan Anda atau membersihkan debu atau kotoran di baju Anda, dan biasanya diikuti lirikan ke sekeliling : Dia berusaha menunjukkan kepada orang lain di sekitar bahwa dia akrab atau intim dengan Anda.

5. Apabila Anda seorang wanita dan di depan Anda ada seorang pria yang belum dikenal.

• Dia tersenyum kepada Anda : Anda sesuai dengan seleranya.
• Dia menggaruk-garuk lehernya dan menatap ke atas maupun ke kanan-kiri : Dia gugup dan salah tingkah.
• Dia memalingkan wajah ke arah lain tapi sering melirik ke arah Anda : Dia tidak berani mendekati Anda atau karena ada pria lain di samping Anda yang diduganya adalah pasangan Anda.

6. Saat Anda seorang wanita sedang berbicara dengan seorang pria.
Sambil berdiri :

• Salah satu tangannya memegang tangan yang lain di depan pinggangnya : Dia adalah pria yang sangat sopan.
• Salah satu atau kedua tangannya ada di saku celananya : Dia merasa lebih berkuasa dari Anda.
• Dia meletakkan salah satu tangannya ke dinding tempat Anda bersandar : Dia merasa bisa menguasai Anda.
• Dia berbicara dengan terus-menerus menatap mata Anda : Dia sedang menunjukkan perasaannya kepada Anda.
• Dia sering melihat ke dada Anda atau bagian tubuh lainnya : Dia menyukai bagian-bagian yang dilihatnya tersebut.

Sambil duduk :

• Jari jemari kedua tangannya disilangkan seperti orang berdoa dan diletakkan di depan mulutnya : Dia sedang bingung untuk mengambil keputusan.
• Dia mendengarkan Anda berbicara dengan salah satu atau kedua telapak tangannya menopang pipinya : Dia bosan dengan pembicaraan atau bosan dengan duduk-duduk saja atau sedang mengantuk.
• Dia melingkarkan tangannya ke bahu Anda atau sandaran kursi di belakang Anda : Dia ingin memeluk Anda dan memberi kesan melindungi Anda. Apabila dilakukan di hadapan orang lain : Dia ingin menunjukkan kepada orang lain bahwa dialah pemilik diri Anda.

7. Apabila Anda sedang berada dalam situasi jual beli

• Penjual yang akan mengambil untung sangat besar dari Anda biasanya tidak berani menatap mata Anda saat tawar-menawar, saling mencuri-curi pandang dengan temannya sesama pedagang dan ketika Anda sedang mempertimbangkan harga yang ditawarkannya, dia kemudian pergi menjauh dan pura-pura sibuk, lalu melirik Anda sambil berharap Anda menerima tawaran tersebut.
• Penjual yang berbohong tentang keaslian suatu barang, biasanya tidak berani menatap mata Anda saat tawar-menawar dan berkesan tidak mau banyak bicara untuk menjelaskan spesifikasi barang tersebut dan tidak mau berlama-lama dalam tawar-menawar.
• Pembeli yang memegang-megang banyak barang : Dia tidak benar-benar berniat membelinya satu pun.
• Pembeli yang memegang satu macam barang dan dengan serius menanyakannya kepada Anda (Penjual) : Dia benar-benar berniat membelinya.
• Pembeli yang kehilangan senyumannya setelah Anda memberitahukan harganya : Dia sedang mempertimbangkan untuk menawar harganya atau tidak jadi membelinya.
• Pembeli yang pergi menjauh namun matanya masih melirik barang yang tidak jadi dibelinya : Dia benar-benar berminat terhadap barang itu.

Baca Selengkapnya

Daftar Provinsi Di Indonesia tahun 2015 hingga 2019 Beserta Situs Resminya

Berikut daftar provinsi di Indonesia dan nama Ibu kotanya :

No	Nama Provinsi	Ibu Kota
1	Nanggroe Aceh Darussalam	Banda Aceh
2	Sumatra Utara	Medan
3	Sumatra Barat	Padang
4	Riau	Pekanbaru
5	Kepulauan Riau	Tanjung Pinang
6	Jambi	Jambi
7	Sumatra Selatan	Palembang
8	Bengkulu	Bengkulu
9	Lampung	Bandar Lampung
10	Bangka Belitung	Pangkal Pinang
11	DKI Jakarta	Jakarta
12	Jawa Barat	Bandung
13	Banten	Serang
14	Jawa Tengah	Semarang
15	Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY)	Yogyakarta
16	Jawa Timur	Surabaya
17	Bali	Denpasar
18	Nusa Tenggara Barat	Mataram
19	Nusa Tenggara Timur	Kupang
20	Kalimantan Barat	Pontianak
21	Kalimantan Tengah	Palangkaraya
22	Kalimantan Selatan	Banjarmasin
23	Kalimantan Timur	Samarinda
24	Kalimantan Utara	Tanjung Selor
25	Sulawesi Utara	Manado
26	Gorontalo	Gorontalo
27	Sulawesi Tengah	Palu
28	Sulawesi Selatan	Makassar
29	Sulawesi Barat	Mamuju
30	Sulawesi Tenggara	Kendari
31	Maluku	Ambon
32	Maluku utara	Ternate
33	Papua	Jayapura
34	Papua Barat	Manukwari

Bagaimana, jelas bukan? Semoga menambah catatan sejarah wilayah Republik Indonesia tercinta. Bagi anda yang ingin lebih jauh mengenal Indonesia lihat juga Peta Indonesia terbaru 2015. Dengan demikian diharapkan kita lebih mengerti dengan keadaan alam bumi nusantara.

Baca Selengkapnya